100k走のタイムの比較

日曜日かなり暑かった、風もそれなりに吹いていた、そんな中での100k走を実施
いつもは100kでいっぱいになるように運動強度ゾーン3を意識して行なうが今回は運動強度ゾーン2を超えないように意識!
楽な手ごたえで1時間のベストタイムの場所を約3分遅れ、しょうがないか^ ^と楽に進む
その後、2時間のベストタイムの場所をほぼ同じタイムで通過❓❓❓
運動強度はいつもより低くて楽なのに❓折り返しをして帰路、やはりお尻が痛くなる(;´д`)が、体力はいつもより残っている、バラモンはこの後80k走るのか~🚴(;´д`)
いや~大変だ~
結果

なんと❗️今までの最高のタイム、先月のベストがこちら

約10分早くなっている❗️
あ、高度とカロリーが違うけどまったく同じコース、こんなにずれるんだなー
ロングの距離を走るには運動強度の管理が予想以上に大切ということなのかな、いつもは最後1時間くらいはバテバテだからなぁ、最後まで足が残せるような運動強度が必要❗️
次回も試してみることだな❗️
ただ前回はceepoではなく、アルミロードだった空が要因かも、そんな落ちでは無いことを祈る(笑)
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ライド | コメント:(0) | トラックバック:(0) | 2017/04/17 20:04

武田神社⛩参拝

仕事終わりで車🚗をぶっ飛ばし山梨県へ、昨夜からゆっくり温泉♨️につかり疲れを癒す
本日はお休み😊朝からジョグ🏃🏻目的地は武田神社❗️
少し肌寒い、宿を出発して片道約8k、ゆっくり走り出す

ここから目的地までは登り基調、あと約2k

目的地に到着!桜🌸が満開で綺麗

そして、社務所へ
目的はお守り
愛車ceepoに取り付けます🚴😄
風林火山、其速き事風の如く、言われてみたい(笑)
今日4月12日は信玄公の命日ということでお祭り?武者姿の方々がいらっしゃいました
だいぶ気温が上がり暑いくらいになった
来た道を戻りジョグ終了、またまた温泉♨️につかり疲れを癒します😆
温泉最高♨️‼️

本日のトレーニング終了!
御殿場高原ビール🍻で飲みまくり&食べまくり(笑)
広場で行われていたわんわん大サーカス

このワンコ達のほとんどが保護犬ということ😯
しゃべりも面白くて短い時間だったけど見応えありました
楽しい休日になりました、
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風林火山 | コメント:(0) | トラックバック:(0) | 2017/04/12 20:41

久しぶりのロング?走

焼津港マラソンはDNS、2時間10分の制限時間では厳しいと判断、応援📣のみの参加
ジョグで行けるところまでやってみた

幸にも痛みは出なかった、が、現在はこれでいっぱいいっぱい。゚(゚´Д`゚)゚。
3週間以上空いたからしょうがないか?焼津港マラソンに出ていたらやっぱりアウトだったなぁ
家に帰って来たら招待状が

今年も申し込もう!
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トレーニング | コメント:(0) | トラックバック:(0) | 2017/04/10 07:31

サドルに合ったお尻?お尻に合ったサドル?

昨夜の水槽の水漏れで本日はグッタリ囧rz
原因は濾過層で間違い無さそう、引っ張り出すのも大変そう。゚(゚´Д`゚)゚。時間のある時にしよう
さて、ずっと使ってきたサドル

フィジークのトライトーン、実に使いやすく、お尻にもフィット❗️
では、何が問題かというと数年に渡り毎回同じ場所があたる、そしてそこが被れてしまう(涙)
毎回終わった後の、この痒みがとても辛い(ToT)
一回被れてしまうと中々治りません、そこでサドルを交換して見る事にしました
それがコレ

スペシャライズドのシテロ❗️
お尻の救世主になってくれる事を祈る^ ^
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ceepo katana | コメント:(0) | 2017/04/06 12:51

ついてない(ToT)

相変わらず脹脛が痛い(涙)今週の港マラソンはDNSします
ついてない時は重なるのか?水槽から水漏れ囧rz
アクリル水槽ッて漏れるのか?ビックリ、しかも何処かわからない、濾過層っぽい
濾過層って言っても大きい!とりあえず水抜いて様子見る、あー疲れた(涙)
飼育中の事故 | コメント:(0) | 2017/04/05 22:28
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